• Kathleen Compagnie

Warme chocomelk


Aantal porties: 1

Kcal per portie: 155 - 225 (met honing)


Ingrediënten:

  • 250 ml halfvolle melk

  • 10 g ongesuikerde cacaopoeder

  • 30 g honing (optioneel)

Werkwijze:

  • Doe de melk samen met het cacaopoeder in een pannetje en verwarm.

  • Optioneel: voeg honing toe.


Tips:

  • Met honing is deze drank voor recreatieve sporters een perfecte herstelmaaltijd. De verhouding koolhydraten/eiwit is ideaal.

  • De honing kan weggelaten worden (-70 kcal) of eventueel vervangen worden door zoetstof. De verhouding koolhydraten/eiwit is minder ideaal voor na het sporten, maar wel prima als tussendoortje.

9 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven