Aantal porties: 1
Kcal per portie: 155 - 225 (met honing)
Ingrediënten:
250 ml halfvolle melk
10 g ongesuikerde cacaopoeder
30 g honing (optioneel)
Werkwijze:
Doe de melk samen met het cacaopoeder in een pannetje en verwarm.
Optioneel: voeg honing toe.
Tips:
Met honing is deze drank voor recreatieve sporters een perfecte herstelmaaltijd. De verhouding koolhydraten/eiwit is ideaal.
De honing kan weggelaten worden (-70 kcal) of eventueel vervangen worden door zoetstof. De verhouding koolhydraten/eiwit is minder ideaal voor na het sporten, maar wel prima als tussendoortje.