Havermoutmuffins met appel

Aantal muffins: 8 Kcal per muffin: 103 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 125 g havermout 1 koffielepel kristalsuiker 1/2 koffielepel bakpoeder...

Havermout power ballekes

Aantal: 20 ballekes Kcal per stuk: 43 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 50 gram (chunky) pindakaas 100 g havermout 20 g honing Werkwijze: Prak...

Havermout uit de slowcooker

Aantal porties: 5 Kcal per portie: 144 1 portie is +/- 140 g Ingrediënten: 200 g havermout 600 ml water kaneel (optioneel) Werkwijze: Doe...

Pangranola

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 295 Ingrediënten: 30 g havermout 10 g walnoten 15 g rozijnen 10 g honing 5 g koolzaadolie (geschikt...

Pasta met raapjes en kaas

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 505 Ingrediënten: 200 g rapen 1 el olijfolie 1 teentje look 150 g gekookte volkoren pasta 40 g...

Geroosterde kikkererwten

Aantal porties: 2 Kcal per portie: 165 Ingrediënten: 200 g gekookte kikkererwten (of conserven) 1 eetlepel olie naar keuze (olie die...

Mug cake met havermout en banaan

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 565 Ingrediënten: 40g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 2 koffielepels pindakaas 1 ei...

"Lockdown" chili met rijst en kaas

Porties: 4 Kcal per portie chili: 155 Kcal per portie incl. rijst en kaas: 500 Ingrediënten: 2 middelgrote uien 1 eetlepel olijfolie 1...