Zoete aardappelpuree

Aantal porties: 4 Kcal per portie: 175 Ingrediënten: 500 g zoete aardappel 20 g boter 80 ml halfvolle melk verse tijm peper en zout...

Knolselderpuree

Kcal: 25 à 35 per 100 gram Ingrediënten: Knolselder Melk Nootmuskaat Peper en zout Dijonmosterd (optioneel) Werkwijze: Schil de...

Havermoutmuffins met appel

Aantal muffins: 8 Kcal per muffin: 103 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 125 g havermout 1 koffielepel kristalsuiker 1/2 koffielepel bakpoeder...

Tonijnsalade

Aantal porties: 8 Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 2 middelgrote augurken 1 middelgrote (rode) ui 1 uitgelekt blik tonijn in eigen nat...

Granola

Porties: 30 (1 portie is 3 eetlepels = 30 g ) Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 500 g havermoutvlokken 100 g rozijnen 5 eetlepels...

Overfrietjes van zoete aardappel

Porties: 1 Kcal per portie: 215 Ingrediënten: 1 (grote) zoete aardappel 1 koffielepel olijfolie Kruiden: peper, zout, lookpoeder,......

Tomatentapenade

Porties: 7 (+/- 30 g per portie) Kcal per portie: 40 Ingrediënten: 2 middelgrote tomaten 2 eetlepels olijfolie 50 g zwarte olijven...