Aantals stuks: ongeveer 7 grote wafels Kcal per wafel: +/- 245 Ingrediënten: 250 g zoete aardappel, geschild 200 ml halfvolle melk 200 g...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 100 ml melk 100 g skyr natuur kaneelpoeder 30 g chiazaad 30 g havermout 1/2 mango 1...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 450 (excl. fruit en/of siroop) Ingrediënten: 1 ei 50 g havermout 75 g ricotta 25 ml halfvolle melk 1...

Aantal muffins: 8 Kcal per muffin: 103 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 125 g havermout 1 koffielepel kristalsuiker 1/2 koffielepel bakpoeder...

Aantal: 20 ballekes Kcal per stuk: 43 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 50 gram (chunky) pindakaas 100 g havermout 20 g honing Werkwijze: Prak...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 525 Ingrediënten: 40 g havermout 120 ml water kaneel (optioneel) 75 g gerookte spekblokjes 1 kl...

Aantal porties: 5 Kcal per portie: 144 1 portie is +/- 140 g Ingrediënten: 200 g havermout 600 ml water kaneel (optioneel) Werkwijze: Doe...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 450 (excl. fruit) Ingrediënten: 1 ei 100 g hüttenkäse (cottage cheese) 50 g havermout vloeibare...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 1 appel naar keuze 4 sneden volkoren brood pindakaas margarine Werkwijze: Snij de...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 295 Ingrediënten: 30 g havermout 10 g walnoten 15 g rozijnen 10 g honing 5 g koolzaadolie (geschikt...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 510 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 30 g (2 à 3 el) havermout 150 ml halfvolle melk 10 g (1 kl) chia zaad...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 565 Ingrediënten: 40g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 2 koffielepels pindakaas 1 ei...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 40 g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 1 el esdoornsiroop 75 g...

Porties: 1 Kcal per portie: 420 Ingrediënten: 40 g havermout 200 ml halfvolle melk 15 ml esdoorn siroop 1 peer 15 g chocolade Werkwijze:...

Porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 40 g havermout 150 ml halfvolle melk 1 appel Kaneelpoeder 1 eetlepel honing 1 koffielepel...

Porties: 1 (of 2 afhankelijk van kcal behoefte) Kcal per portie: 665 Ingrediënten: 75 g havermoutvlokken 80 g heel rijpe banaan 100 ml...

Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 50 g havermout 150 ml halfvolle melk 1 vijg 1 middelgrote banaan 10 g walnoten 15 g honing...

Porties: 1 Kcal per portie: 425 Ingrediënten: 30 g havermout 150 ml halfvolle melk 15 g ongesuikerde cacaopoeder (bv. Van Houten) 10 g...

Porties: 30 (1 portie is 3 eetlepels = 30 g ) Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 500 g havermoutvlokken 100 g rozijnen 5 eetlepels...

Porties: 1 Kcal per portie: 450 Ingrediënten: 250 g magere platte kaas 20 g agavesiroop 75 g aardbeien 75 g kiwibessen 6 eetlepels...