Wafels van zoete aardappel
Aantals stuks: ongeveer 7 grote wafels Kcal per wafel: +/- 245 Ingrediënten: 250 g zoete aardappel, geschild 200 ml halfvolle melk 200 g...
top of page
Van eten tot bewegen
Zoeken
Kathleen Compagnie
- 13 dec. 2020
- 1 minuten
Chiapudding met mango
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 100 ml melk 100 g skyr natuur kaneelpoeder 30 g chiazaad 30 g havermout 1/2 mango 1...
30 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 11 dec. 2020
- 1 minuten
Ricotta-havermout pannenkoeken
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 450 (excl. fruit en/of siroop) Ingrediënten: 1 ei 50 g havermout 75 g ricotta 25 ml halfvolle melk 1...
35 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 9 dec. 2020
- 1 minuten
Havermoutmuffins met appel
Aantal muffins: 8 Kcal per muffin: 103 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 125 g havermout 1 koffielepel kristalsuiker 1/2 koffielepel bakpoeder...
55 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 30 nov. 2020
- 1 minuten
Havermout power ballekes
Aantal: 20 ballekes Kcal per stuk: 43 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 50 gram (chunky) pindakaas 100 g havermout 20 g honing Werkwijze: Prak...
38 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 26 nov. 2020
- 1 minuten
Havermout met spek en gepocheerd ei
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 525 Ingrediënten: 40 g havermout 120 ml water kaneel (optioneel) 75 g gerookte spekblokjes 1 kl...
20 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 24 nov. 2020
- 1 minuten
Havermout uit de slowcooker
Aantal porties: 5 Kcal per portie: 144 1 portie is +/- 140 g Ingrediënten: 200 g havermout 600 ml water kaneel (optioneel) Werkwijze: Doe...
34 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 18 nov. 2020
- 1 minuten
Hüttenkäse pannenkoekjes
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 450 (excl. fruit) Ingrediënten: 1 ei 100 g hüttenkäse (cottage cheese) 50 g havermout vloeibare...
41 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 16 nov. 2020
- 1 minuten
Croque met appel
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 1 appel naar keuze 4 sneden volkoren brood pindakaas margarine Werkwijze: Snij de...
33 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 nov. 2020
- 1 minuten
Pangranola
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 295 Ingrediënten: 30 g havermout 10 g walnoten 15 g rozijnen 10 g honing 5 g koolzaadolie (geschikt...
25 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 8 nov. 2020
- 1 minuten
Overnight oats met banaan en walnoot
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 510 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 30 g (2 à 3 el) havermout 150 ml halfvolle melk 10 g (1 kl) chia zaad...
20 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 22 okt. 2020
- 1 minuten
Mug cake met havermout en banaan
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 565 Ingrediënten: 40g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 2 koffielepels pindakaas 1 ei...
86 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 20 okt. 2020
- 1 minuten
Havermout met passievrucht en banaan
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 40 g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 1 el esdoornsiroop 75 g...
18 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 4 okt. 2020
- 1 minuten
Havermout met peer uit de oven
Porties: 1 Kcal per portie: 420 Ingrediënten: 40 g havermout 200 ml halfvolle melk 15 ml esdoorn siroop 1 peer 15 g chocolade Werkwijze:...
43 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 30 sep. 2020
- 1 minuten
Havermoutpap met appel en kaneel
Porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 40 g havermout 150 ml halfvolle melk 1 appel Kaneelpoeder 1 eetlepel honing 1 koffielepel...
42 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 26 sep. 2020
- 1 minuten
Havermoutpannenkoekjes met peer en chocolade
Porties: 1 (of 2 afhankelijk van kcal behoefte) Kcal per portie: 665 Ingrediënten: 75 g havermoutvlokken 80 g heel rijpe banaan 100 ml...
17 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 20 sep. 2020
- 1 minuten
Havermout met vijg en banaan
Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 50 g havermout 150 ml halfvolle melk 1 vijg 1 middelgrote banaan 10 g walnoten 15 g honing...
4 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 14 sep. 2020
- 1 minuten
Chocolade havermout met bessen
Porties: 1 Kcal per portie: 425 Ingrediënten: 30 g havermout 150 ml halfvolle melk 15 g ongesuikerde cacaopoeder (bv. Van Houten) 10 g...
7 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 sep. 2020
- 1 minuten
Granola
Porties: 30 (1 portie is 3 eetlepels = 30 g ) Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 500 g havermoutvlokken 100 g rozijnen 5 eetlepels...
20 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 sep. 2020
- 1 minuten
Granola bowl met kiwibessen en aardbei
Porties: 1 Kcal per portie: 450 Ingrediënten: 250 g magere platte kaas 20 g agavesiroop 75 g aardbeien 75 g kiwibessen 6 eetlepels...
6 weergaven0 opmerkingen
bottom of page