Porties: 1 (of 2 afhankelijk van kcal behoefte)
Kcal per portie: 665
Ingrediënten:
75 g havermoutvlokken
80 g heel rijpe banaan
100 ml halfvolle melk
1 ei
1 peer
1 eetlepel koolzaadolie
10 g zwarte chocolade
Werkwijze:
Doe de havermoutvlokken, banaan, melk en het ei in een maatbeker en mix tot een glad geheel.
Snij de peer in flinterdunne plakjes.
Verhit een beetje koolzaadolie in een antikleefpan en bak de pannenkoekjes met een stukje peer erin.
Werk af met stukjes chocolade en de rest van de peer.
Aanpassingen:
Dit calorierijke recept kan prima gedeeld worden met twee personen.
De chocolade kan weggelaten worden (-55 kcal)
Opmerkingen