Porties: 1
Kcal per portie: 430
Ingrediënten:
40 g havermout
150 ml halfvolle melk
1 appel
Kaneelpoeder
1 eetlepel honing
1 koffielepel lijnzaad
1 koffielepel cashewpasta
Werkwijze:
Doe de havermout samen met de melk in een kom.
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine blokjes.
Doe de appel bij de havermout en voeg wat kaneelpoeder toe.
Zet 1,5 à 2 minuten in de microgolfoven. Dek eventueel af om overkoken te voorkomen.
Werk af met honing, lijnzaad en de cashewpasta
Aanpassingen:
Cashew pasta kan vervangen worden door pindakaas of integraal weggelaten worden (-63 kcal)