Havermoutpap met appel en kaneel

Porties: 1

Kcal per portie: 430

Ingrediënten:

• 40 g havermout

• 150 ml halfvolle melk

• 1 appel

• Kaneelpoeder

• 1 eetlepel honing

• 1 koffielepel lijnzaad

• 1 koffielepel cashewpasta

Werkwijze:

• Doe de havermout samen met de melk in een kom.

• Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine blokjes.

• Doe de appel bij de havermout en voeg wat kaneelpoeder toe.

• Zet 1,5 à 2 minuten in de microgolfoven. Dek eventueel af om overkoken te voorkomen.

• Werk af met honing, lijnzaad en de cashewpasta

Aanpassingen:

• Cashew pasta kan vervangen worden door pindakaas of integraal weggelaten worden (-63 kcal)