Croque met appel
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 1 appel naar keuze 4 sneden volkoren brood pindakaas margarine Werkwijze: Snij de...
top of page
Van eten tot bewegen
Zoeken
Kathleen Compagnie
- 14 nov. 2020
- 1 minuten
Tonijnsalade
Aantal porties: 8 Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 2 middelgrote augurken 1 middelgrote (rode) ui 1 uitgelekt blik tonijn in eigen nat...
28 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 nov. 2020
- 1 minuten
Pangranola
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 295 Ingrediënten: 30 g havermout 10 g walnoten 15 g rozijnen 10 g honing 5 g koolzaadolie (geschikt...
26 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 10 nov. 2020
- 1 minuten
Pasta met raapjes en kaas
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 505 Ingrediënten: 200 g rapen 1 el olijfolie 1 teentje look 150 g gekookte volkoren pasta 40 g...
30 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 8 nov. 2020
- 1 minuten
Overnight oats met banaan en walnoot
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 510 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 30 g (2 à 3 el) havermout 150 ml halfvolle melk 10 g (1 kl) chia zaad...
28 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 4 nov. 2020
- 1 minuten
Salade van rode biet met couscous en feta
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 510 Ingrediënten: 200 g voorgekookte rode bieten 20 g rozijnen 125 g gekookte volkoren couscous 1...
8 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 2 nov. 2020
- 1 minuten
Varkenshaasje met gekarameliseerde raapjes
Aantal porties: 4 Kcal per portie: 480 Ingrediënten: 500 à 600 g varkenshaasje 500 g vastkokende aardappelen 1 kg rapen 8 eetlepels...
118 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 31 okt. 2020
- 1 minuten
Geroosterde kikkererwten
Aantal porties: 2 Kcal per portie: 165 Ingrediënten: 200 g gekookte kikkererwten (of conserven) 1 eetlepel olie naar keuze (olie die...
39 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 28 okt. 2020
- 1 minuten
Snelle rijstschotel met rundsgehakt en prinsessenbonen
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 525 Ingrediënten: 120 g zuiver rundsgehakt (americain) 1,5 eetlepel arachideolie peper & zout 1...
26 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 26 okt. 2020
- 1 minuten
Gebakken spruitjes met aardappel en kip
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 435 Ingrediënten: 200 g spruitjes 15 g bakboter kippenbouillon peper & zout 150 g gekookte...
17 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 23 okt. 2020
- 1 minuten
Gemarineerde kip met rijst en jonge spinazie
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 600 Ingrediënten: 1 teentje look 1 eetlepel olijfolie 1 eetlepel citroensap komijnpoeder kaneelpoeder...
6 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 22 okt. 2020
- 1 minuten
Mug cake met havermout en banaan
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 565 Ingrediënten: 40g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 2 koffielepels pindakaas 1 ei...
96 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 20 okt. 2020
- 1 minuten
Havermout met passievrucht en banaan
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 40 g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 1 el esdoornsiroop 75 g...
19 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 16 okt. 2020
- 1 minuten
"Lockdown" chili met rijst en kaas
Porties: 4 Kcal per portie chili: 155 Kcal per portie incl. rijst en kaas: 500 Ingrediënten: 2 middelgrote uien 1 eetlepel olijfolie 1...
29 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 14 okt. 2020
- 1 minuten
Herfstsalade met quinoa en geitenkaas
Porties: 1 Kcal per portie: 530 Ingrediënten: 1/2 appel (type jonagold) 100 g quinoa, gekookt 15 g zachte veenbessen 1 eetlepel olijfolie...
11 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 okt. 2020
- 1 minuten
Traag gegaarde drumsticks
Kcal per drumstick: Zonder vel: +/- 80 Met vel: +/- 150 Benodigdheden: Slowcooker Oven (grill) Kippendrumsticks Kruiden naar wens...
24 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 8 okt. 2020
- 1 minuten
EQ3 mango smoothie
Porties: 1 Kcal per portie: 280 Ingrediënten: 200 g mango (bij voorkeur diepvries) 50 g banaan (bij voorkeur uit de diepvries) 3 schepjes...
23 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 6 okt. 2020
- 1 minuten
Salade met gegrilde peer
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 1 peer 2 sneden (oud) volkoren brood 1,5 eetlepel olijfolie Rucola Verse bieslook...
6 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 4 okt. 2020
- 1 minuten
Havermout met peer uit de oven
Porties: 1 Kcal per portie: 420 Ingrediënten: 40 g havermout 200 ml halfvolle melk 15 ml esdoorn siroop 1 peer 15 g chocolade Werkwijze:...
49 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 2 okt. 2020
- 1 minuten
EQ3 chocolade nice cream met rode vruchten
Porties: 1 Kcal per portie: 225 Ingrediënten: 200 g diepvries rode vruchten mengeling 50 g diepgevroren banaan water 4 schepjes Focus...
11 weergaven0 opmerkingen
bottom of page