Aantal porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 1 appel naar keuze 4 sneden volkoren brood pindakaas margarine Werkwijze: Snij de...

Aantal porties: 8 Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 2 middelgrote augurken 1 middelgrote (rode) ui 1 uitgelekt blik tonijn in eigen nat...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 295 Ingrediënten: 30 g havermout 10 g walnoten 15 g rozijnen 10 g honing 5 g koolzaadolie (geschikt...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 505 Ingrediënten: 200 g rapen 1 el olijfolie 1 teentje look 150 g gekookte volkoren pasta 40 g...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 510 Ingrediënten: 1 rijpe banaan 30 g (2 à 3 el) havermout 150 ml halfvolle melk 10 g (1 kl) chia zaad...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 510 Ingrediënten: 200 g voorgekookte rode bieten 20 g rozijnen 125 g gekookte volkoren couscous 1...

Aantal porties: 4 Kcal per portie: 480 Ingrediënten: 500 à 600 g varkenshaasje 500 g vastkokende aardappelen 1 kg rapen 8 eetlepels...

Aantal porties: 2 Kcal per portie: 165 Ingrediënten: 200 g gekookte kikkererwten (of conserven) 1 eetlepel olie naar keuze (olie die...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 525 Ingrediënten: 120 g zuiver rundsgehakt (americain) 1,5 eetlepel arachideolie peper & zout 1...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 435 Ingrediënten: 200 g spruitjes 15 g bakboter kippenbouillon peper & zout 150 g gekookte...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 600 Ingrediënten: 1 teentje look 1 eetlepel olijfolie 1 eetlepel citroensap komijnpoeder kaneelpoeder...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 565 Ingrediënten: 40g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 2 koffielepels pindakaas 1 ei...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 40 g havermout 1 rijpe banaan 150 ml halfvolle melk 1 el esdoornsiroop 75 g...

Porties: 4 Kcal per portie chili: 155 Kcal per portie incl. rijst en kaas: 500 Ingrediënten: 2 middelgrote uien 1 eetlepel olijfolie 1...

Porties: 1 Kcal per portie: 530 Ingrediënten: 1/2 appel (type jonagold) 100 g quinoa, gekookt 15 g zachte veenbessen 1 eetlepel olijfolie...

Kcal per drumstick: Zonder vel: +/- 80 Met vel: +/- 150 Benodigdheden: Slowcooker Oven (grill) Kippendrumsticks Kruiden naar wens...

Porties: 1 Kcal per portie: 280 Ingrediënten: 200 g mango (bij voorkeur diepvries) 50 g banaan (bij voorkeur uit de diepvries) 3 schepjes...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 1 peer 2 sneden (oud) volkoren brood 1,5 eetlepel olijfolie Rucola Verse bieslook...

Porties: 1 Kcal per portie: 420 Ingrediënten: 40 g havermout 200 ml halfvolle melk 15 ml esdoorn siroop 1 peer 15 g chocolade Werkwijze:...

Porties: 1 Kcal per portie: 225 Ingrediënten: 200 g diepvries rode vruchten mengeling 50 g diepgevroren banaan water 4 schepjes Focus...