Havermoutpap met appel en kaneel
Porties: 1 Kcal per portie: 430 Ingrediënten: 40 g havermout 150 ml halfvolle melk 1 appel Kaneelpoeder 1 eetlepel honing 1 koffielepel...
top of page
Van eten tot bewegen
Zoeken
Kathleen Compagnie
- 28 sep. 2020
- 1 minuten
Salade met verse vijg en feta
Porties: 1 Kcal per portie: 415 Ingrediënten: 75 à 100 g spinazie en/of ruccola 7 à 10 snoeptomaatjes 1 eetlepel olijfolie peper & zout 1...
20 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 26 sep. 2020
- 1 minuten
Havermoutpannenkoekjes met peer en chocolade
Porties: 1 (of 2 afhankelijk van kcal behoefte) Kcal per portie: 665 Ingrediënten: 75 g havermoutvlokken 80 g heel rijpe banaan 100 ml...
42 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 24 sep. 2020
- 1 minuten
Salade van prinsessenboontjes en snoeptomaatjes
Porties: 1 Kcal per portie: 150 Ingrediënten: 8 snoeptomaatjes 150 g geblancheerde en afgekoelde prinsessenboontjes peper en zout 1...
6 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 22 sep. 2020
- 1 minuten
Bloemkool nasi met kalkoen
Porties: 2 Kcal per portie: 520 Ingrediënten: 400 g bloemkool 4 eetlepels koolzaadolie 2 eieren 1 kalkoenlapje (ca. 150 g) 150 g...
50 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 20 sep. 2020
- 1 minuten
Havermout met vijg en banaan
Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 50 g havermout 150 ml halfvolle melk 1 vijg 1 middelgrote banaan 10 g walnoten 15 g honing...
7 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 18 sep. 2020
- 1 minuten
Salade met galia meloen en prosciutto
Porties: 1 Kcal per portie: 600 Ingrediënten: Royale portie rucola sla 100 g galia meloen 1/2 avocado 50 g buffelmozzarella 50 g...
9 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 16 sep. 2020
- 1 minuten
EQ3 chocolade chia pudding met frambozen
Porties: 1 Kcal per portie: 335 Ingrediënten: 250 ml magere of halfvolle melk 3 schepjes EQ3 Focus Chocola 20 g chiazaadjes 100 g...
10 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 14 sep. 2020
- 1 minuten
Chocolade havermout met bessen
Porties: 1 Kcal per portie: 425 Ingrediënten: 30 g havermout 150 ml halfvolle melk 15 g ongesuikerde cacaopoeder (bv. Van Houten) 10 g...
12 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 sep. 2020
- 1 minuten
Granola
Porties: 30 (1 portie is 3 eetlepels = 30 g ) Kcal per portie: 105 Ingrediënten: 500 g havermoutvlokken 100 g rozijnen 5 eetlepels...
29 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 12 sep. 2020
- 1 minuten
Granola bowl met kiwibessen en aardbei
Porties: 1 Kcal per portie: 450 Ingrediënten: 250 g magere platte kaas 20 g agavesiroop 75 g aardbeien 75 g kiwibessen 6 eetlepels...
10 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 10 sep. 2020
- 1 minuten
Salade van koraallinzenpasta
Porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 80 g ongekookte koraallinzenpasta 25 g halfgedroogde tomaten (op olie) 50 g buffel...
13 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 8 sep. 2020
- 1 minuten
EQ3 Pannenkoeken wrap met appel
Porties: 1 Kcal per portie: 280 Ingrediënten: 1 zakje EQ3 pannenkoek 1 appel plantaardige olie (optioneel) kaneelpoeder (optioneel)...
14 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 6 sep. 2020
- 1 minuten
Kokos rijstcreme met ananas en granaatappel
Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 40ml kokosmelk 60g magere platte kaas 1 koffielepel agavesiroop 150g gekookte volkoren of...
19 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 4 sep. 2020
- 1 minuten
Havermout mug cake met blauwe bessen
Porties: 1 Kcal per portie: 460 Ingrediënten: 1 ei 35ml melk kaneel zout 50g banaan 40g havermout 10g rozijnen 50g blauwe bessen 1...
30 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 2 sep. 2020
- 1 minuten
Ananas-komkommer salade met quinoa
Porties: 1 Kcal per portie: 475 Ingrediënten: 100g ananas 150g komkommer 1 kleine rode ui 1 el koolzaadolie peper & zout 150g gekookte...
14 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 31 aug. 2020
- 1 minuten
EQ3 Banana Colada
Aantal porties: 1 Kcal per portie: 260 Ingrediënten: 150 g verse ananas 30 ml kokosmelk 3 schepjes EQ3 Focus Banaan water Werkwijze: Snij...
9 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 30 aug. 2020
- 1 minuten
Overfrietjes van zoete aardappel
Porties: 1 Kcal per portie: 215 Ingrediënten: 1 (grote) zoete aardappel 1 koffielepel olijfolie Kruiden: peper, zout, lookpoeder,......
7 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 28 aug. 2020
- 1 minuten
Rode salade met couscous en feta
Porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 150 g gekookte volkoren couscous 1 kleine rode ui 1 kleine rode paprika 7 snoeptomaatjes 1...
14 weergaven0 opmerkingen
Kathleen Compagnie
- 27 aug. 2020
- 1 minuten
Broodpudding uit de slowcooker
Porties: 4 Kcal per portie: 260 Ingrediënten: 200 g volkoren oud brood 2 eieren 300 ml halfvolle melk kaneel stevia 50 g gedroogde...
32 weergaven0 opmerkingen
bottom of page