Porties: 1 Kcal per portie: 225 (afhankelijk van garnituur) Ingrediënten: EQ3 Fit Tomaat Worcestershire sauce citroensap selderijzout Hot...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 1 middelgrote rijpe banaan 100 g magere platte kaas 50 g (diepvries) blauwe bessen...

Aantal porties: 1 Kcal per portie: 550 Ingrediënten: 100 g volkoren couscous (gekookt) 125 g linzen (gekookt of uit blik) 100 g rode...

Porties: 4 Kcal per portie: 650 Ingrediënten: 600 g dunne lende 400 g zoete maïs 250 g snoeptomaatjes 2 middelgrote rode uien olijfolie 1...

Porties: 1 Kcal per portie: 250 Ingrediënten: 40 à 50 g jonge spinazie 100 g (diepvries) banaan 20 ml kokosmelk water 3 schepjes EQ3...

Kcal per 100g: Bij 40g suiker: 115 Bij 50g suiker: 120 Bij 60g suiker: 125 Ingrediënten: 1 liter melk 150g dessertrijst 40 - 60 g...

Porties: 1 Kcal per portie: 450 Ingrediënten: eiwit van 2 eieren 40 g havermout water (optioneel) 1 koffielepel honing 5 aardbeien 1/2...

Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 50 ml kokosmelk kaneel (poeder) 20 g esdoornsiroop 100 g gekookte volkoren rijst 1/2...

Porties: 7 (+/- 30 g per portie) Kcal per portie: 40 Ingrediënten: 2 middelgrote tomaten 2 eetlepels olijfolie 50 g zwarte olijven...

Kcal: verwaarloosbaar Ingrediënten: Granaatappel(s) Aardbeien Werkwijze: Halveer de granaatappel(s) en klop met een lepel op de schil...

Porties: 1 Kcal per portie: 575 Ingrediënten: 1 ei 50 g gebakken kipfilet 4 sneden (oud) volkoren brood 1,5 eetlepel olijfolie 1 grote...

Porties: 1 Kcal per portie: 525 Ingrediënten: 80 g spliterwtenpasta (droog gewogen) 1 kleine ui (of 50 g diepvriesui) 1 eetlepel...

Porties: 1 Kcal per portie: 400 Ingrediënten: 1 sinaasappel 1/4 citroen 100 g gekookte quinoa 15 g rozijnen 15 g gedroogde cranberries...

Porties: 5 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: Salade: 2,5 komkommer 5 middelgrote tomaten 750 g gekookte quinoa 50 ml olijfolie 1 citroen...

Porties: 1 Kcal per portie: 205 Ingrediënten: 1 tas (koude) sterke koffie of espresso 200 ml halfvolle of magere melk 3 schepjes EQ3...

Porties: 1 Kcal per portie: 600 Ingrediënten: 200 g diepvriesbessen naar keuze 75 g havervlokken 100 ml halfvolle melk 1 overrijpe banaan...

Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 1 appel 125 g gekookte volkoren couscous 15 g rozijnen 15 g vloeibare honing 10 g...

Porties: 1 Kcal per portie: 250 Ingrediënten: 100 g diepvries banaan koud water 3 schepjes EQ3 Focus Banaan 100 g diepvries blauwe bessen...

Porties: 1 Kcal per portie: 500 Ingrediënten: 1 appel 15 ml esdoorn siroop 2 eieren 100 ml halfvolle melk kaneel (optioneel) plantaardige...